Рецепт ленивой овсянки в банке

Главная / Здоровое питание / Рецепт ленивой овсянки в банке

Овсяная каша в банке с молочными и фруктовыми добавками – быстрый и полезный завтрак круглый год. Каждый раз можно создавать разные варианты ассорти, меняя ингредиенты по собственному вкусу. Блюдо очень питательное благодаря содержанию кальция, белка, витаминов.

Чистая стеклянная пол-литровая банка на четверть заполняется обычными овсяными хлопьями, которые заливаются 1/3 стакана молока и 1/4 стакана йогурта без добавок.

Кладется малиновый джем по вкусу, банка закрывается крышкой и встряхивается, чтобы все ингредиенты перемешались.

Затем крышка открывается, в банку кладется горсть свежей малины, снова закрывается и ставится в холодильник, где может храниться трое суток.

Овсянка пропитывается молоком и йогуртом, соком фруктов или ягод, становится мягкой и нежной.

Ассорти можно составлять в таких вариациях:

• овсянка, йогурт, молоко, мед, порошок какао, банан;
• овсянка, молоко, йогурт, измельченный шоколад, вишня без косточек;
• овсянка, молоко, йогурт, слива без косточек или порезанный чернослив;
• овсянка, молоко, йогурт, яблочное пюре, мед;
• овсянка, йогурт, молоко, мед, персик.

Такую кашу удобно готовить вечером для завтрака, что сэкономит драгоценные утренние минуты. Ее можно брать на работу или в поездку.

Если вы собираетесь делать ремонт, покупать квартиру или облагораживать свой загородный участок, всю нужную информацию можно найти на сайте http://foto-flat.ru. Также здесь представлено много отличных идей для дизайна интерьера и фото с примерами готовых работ.